"Przepis na bieganie" - spotkanie autorskie z Małgorzatą Majewską
Autorka doznała poważnej kontuzji kręgosłupa, po której miała już nigdy nie wrócić do formy. A ona zdobyła Koronę Maratonów, zmieniła styl życia i zarządzania swoim czasem. - Bieganie zmieniło wszystko - mówi Małgorzata Majewska. Spotkanie poprowadzi Łukasz Wojtusik. Początek o godz. 18. Zapraszamy.
Jedz zdrowo i biegaj bez obaw!
Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.
Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:
• jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji,
• w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe,
• po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,
• czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe,
• jak biegać, by skutecznie schudnąć.
Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!
Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.