Skandynawski sposób na szczęście

Autorzy napisali ten poradnik na podstawie własnych - często zupełnie odmiennych - doświadczeń oraz przemyśleń. Mats był energicznym i przebojowym szefem start-upu, jednak w pewnym momencie swojego życia poczuł się wypalony i skrajnie nieszczęśliwy. Wpadł w depresję. Przeszedł terapię, a po jej zakończeniu zajął się tematyką zdrowia psychicznego. Obecnie prowadzi na ten temat konferencje oraz stronę internetową Inner Health. Susan zawsze brakowało pewności siebie i asertywności. Przyjmowała coraz więcej obowiązków. W końcu poważnie odbiło się to na jej zdrowiu i również wpadła w depresję. Trudne doświadczenia zbliżyły ją do męża. Wspólnie udało im się pokonać problemy. Mats i Susan przewartościowali swoje życie i teraz dzielą się swoim doświadczeniami z innymi.

Książkę cechuje wyjątkowo osobista, wręcz pamiętnikarska narracja. Poradnik powstał zresztą w ramach terapii - zapisywanie swoich uczuć miało pomóc Matsowi i Susan przyjrzeć się swoim emocjom i lepiej je zrozumieć. Szybko okazało się, że bliscy i przyjaciele pary chętnie korzystali z tych notatek, a rady tam udzielane wpływały pozytywnie na ich samopoczucie i relacje z otoczeniem.

Ten poradnik to pochwała typowych dla krajów skandynawskich wartości - minimalizmu i uważności.

Książka składa się z 32 zwięzłych i przystępnie napisanych rozdziałów, które dotyczą między innymi:
• ego,
• życia tu i teraz,
• niepokoju wynikającego z oczekiwań (wewnętrznych i zewnętrznych),
• stresu,
• poczucia własnej wartości czy konsekwencji jego braku,
• wpływu dzieciństwa i obecnych zachowań na własne dzieci,
• niepokoju, lęków, poczucia winy,
• roli pozytywnych myśli w codziennym życiu,
• komunikacji w związku i z otoczeniem,
• organizacji czasu,
• potrzeby odnalezienia swoich zainteresowań,
• znaczenia sztuki, sportu, snu i zdrowego odżywiania w życiu każdego człowieka,
• wpływu barw na samopoczucie.