Wydawnictwo Znak - Dobrze nam się wydaje

13.03.2017

Skandynawski sposób na szczęście

Autorzy tej książki to dojrzałe małżeństwo, które zdecydowało się na własną rękę wydać napisany przez siebie poradnik, by pomóc innym przezwyciężyć kryzys w życiu i poprawić relacje w związku. W rodzimej Szwecji sprzedało się już ponad 500 000 egzemplarzy!

Autorzy napisali ten poradnik na podstawie własnych - często zupełnie odmiennych - doświadczeń oraz przemyśleń. Mats był energicznym i przebojowym szefem start-upu, jednak w pewnym momencie swojego życia poczuł się wypalony i skrajnie nieszczęśliwy. Wpadł w depresję. Przeszedł terapię, a po jej zakończeniu zajął się tematyką zdrowia psychicznego. Obecnie prowadzi na ten temat konferencje oraz stronę internetową Inner Health. Susan zawsze brakowało pewności siebie i asertywności. Przyjmowała coraz więcej obowiązków. W końcu poważnie odbiło się to na jej zdrowiu i również wpadła w depresję. Trudne doświadczenia zbliżyły ją do męża. Wspólnie udało im się pokonać problemy. Mats i Susan przewartościowali swoje życie i teraz dzielą się swoim doświadczeniami z innymi.

Książkę cechuje wyjątkowo osobista, wręcz pamiętnikarska narracja. Poradnik powstał zresztą w ramach terapii - zapisywanie swoich uczuć miało pomóc Matsowi i Susan przyjrzeć się swoim emocjom i lepiej je zrozumieć. Szybko okazało się, że bliscy i przyjaciele pary chętnie korzystali z tych notatek, a rady tam udzielane wpływały pozytywnie na ich samopoczucie i relacje z otoczeniem.

Ten poradnik to pochwała typowych dla krajów skandynawskich wartości - minimalizmu i uważności.

Książka składa się z 32 zwięzłych i przystępnie napisanych rozdziałów, które dotyczą między innymi:
• ego,
• życia tu i teraz,
• niepokoju wynikającego z oczekiwań (wewnętrznych i zewnętrznych),
• stresu,
• poczucia własnej wartości czy konsekwencji jego braku,
• wpływu dzieciństwa i obecnych zachowań na własne dzieci,
• niepokoju, lęków, poczucia winy,
• roli pozytywnych myśli w codziennym życiu,
• komunikacji w związku i z otoczeniem,
• organizacji czasu,
• potrzeby odnalezienia swoich zainteresowań,
• znaczenia sztuki, sportu, snu i zdrowego odżywiania w życiu każdego człowieka,
• wpływu barw na samopoczucie.

Mats Billmark, Susan Billmark

Naucz się żyć

Tłumaczenie: Małgorzata Kłos

Poradnik codziennej równowagi

Jak często czujesz, że życie przecieka ci przez palce,
że zbyt często towarzyszy ci lęk i stres?


Czasem w codziennym pędzie niepostrzeżenie tracimy radość, jaką dają nam proste, ale ważne rzeczy. Próbując sprostać oczekiwaniom innych, tłumimy uczucia i gubimy samych siebie.

Mats i Susan Billmark napisali ten poradnik na podstawie własnych doświadczeń. Odwołując się do przebytych terapii, swoich rozmów i obserwacji bliskich, podpowiadają między innymi:
• jak zaakceptować siebie,
• jak szukać w życiu celów i pasji,
• jak pozbyć się niepokoju o przyszłość.

W ten sposób nauczyli świadomego życia już blisko pół miliona Szwedów.

Poznaj skandynawski sposób na szczęście i naucz się żyć na nowo.